A prática de pilates é uma excelente opção para obter uma melhoria nos problemas de coluna, mas também para ganhar em termos de flexibilidade corporal, além de ajudar a evitar inúmeros tipo de lesões.

Com o pilates aprende-se a respirar, o que, como se sabe, é essencial para que os exercícios cumpram o seu objetivo.

O PILATES COM EQUIPAMENTOS EXIGE A SUPERVISÃO DE UM PT OU DE UM FISIOTERAPEUTA.

O Portela Welness tem por objetivo ajudar os seus clientes a obter mais saúde através da prática de exercícios e tem uma oferta variada, e o Pilates faz parte dessa oferta. Veja os horários no nosso mapa de aulas.

Veja-se os horários do PW para assistir a uma aula do PT especialista em Pilates

RECUPERAÇÃO COM PILATES

Para recuperar de algumas lesões é fundamental saber respirar. Os exercícios de Pilates permitem que se faça a respiração adequada. Há exercícios com alguns acessórios, como bolas ou o ‘anel mágico’, que são excelentes para as pessoas que sentem dor na cervical, como por exemplo os abdominais de flexão de tronco.

Os exercícios de solo Pilates são realizados com a cervical apoiada.

Não tente realizar exercícios de Pilates sem a supervisão do seu instrutor, PT, ou fisioterapeuta.